MINDEN IZÜLETRE, IZOMRA KITERJEDŐ, GYÓGYTORNA ALAPÚ MOZGÁS, 60 PERCBEN! AJÁNLOTT 20 ÉS 80 ÉVES KOR KÖZÖTT MINDENKINEK. FOGLALKOZÁSOK:  MINDEN HÉTEN HÉTFŐN 9 ÓRAKOR, VALAMINT SZERDÁN 9 ÓRAI KEZDETTEL. Bővebb információ: Piszman Lászlóné Ica gyógytornász 06 20/438-2816 icuka44@t-email.hu Folyamatos csatlakozási lehetőség! Jegyinformáció a megadott elérhetőségeken.    

Dobverők? Fitlabdák? Kíméletes mozdulatok? Mindez az idősebb korosztály számára kialakítva, a DobFit Hungary csoportos óráinak keretében, most először Magyarországon is elérhető. A Senior DobFit egy olyan egyedülálló mozgásforma, ahol dobverők segítégével, lendületes zenékre ütjük ritmikusan a gimnasztikai labdákat. Igény szerint állva és ülve is végezhető, semmilyen előképzettséget nem igényel. A formabontó gyakorlatok serkentik az agyműködést, fejlesztik a mozgáskoordinációt, ritmusérzéket, ...

Foglalkozásvezető: Nagy Éva Rita Félóra höcögés, göcögés, kacagás a Kerekítő mondókás könyvek népi mondókái, ölbeli játékai nyomán Kerekítő manó bábos jeleneteivel, énekléssel, hangszerjátékkal, ejtőernyős labdákkal és mozgásos feladatokkal kiegészítve. Bejelentkezés és mondókatár: www.kerekito.hu Foglalkozásvezető: Nagy Éva Rita zenepedagógus, tel.: 06-30/538-2337, nagyeva.rita@gmail.com Minden szerdán 10:00-10:45

Babaúszás szerda 18:00-19:00 haladó babaúszás 2 éves kortól csütörtök: 10:15-11:15 babaúszás Szombat: 8:00-9:00, 9:00-10:00, 10:00-11:00 www.babauszas.info.hu Tel: 06 30 900 6725 Oktató: Bruder Krisztina OVIS úszás hétfő, szerda, péntek 17:00-17:45 szombat: 9:30, 10:15 és 11:00 Miért jó a babaúszás? Egy csecsemő életében a sport és mozgás nagyon meghatározó az élete további részére is. Rendkívül fontos, hogy gyermekünk ép fejlődését hozzásegítsük. A babaúszás eg...

A szenior tornát minden idősebb hölgynek ajánljuk! Vidám zenére olyan könnyen végezhető gyakorlatokat csinálhat bárki, amelyek nem terhelik az ízületeket. Minden óra más feladatokból áll, javul a keringés, az állóképesség, a tartás, az egyensúly. Várunk mindenkit! Minden hétfőn és szerdán 11:00-12:00 Minden csütörtökön (Szenior Tánc Fitness) 17:30-18:30 Minden pénteken (Szenior Torna nyújtással) 11:00-12:00 2.500 Ft/alkalom; 8.200 Ft/4 alkalom; 13.800 Ft/8 alkalom Oktató: Kaldosn...

KÖSZI TANUSZODA Szenzomotoros szemléletű terápiás mozgásfejlesztés. A víz mint fejlesztő közeg előnyeit kihasználva - játékos feladatokkal, vidám, családias hangulatban zajlik a gyerekek fejlesztése. Sok eszközzel és a szülőkkel szoros összefogásban hétről hétre látványosan ügyesednek az apróságok a vízhez szoktatás, a vízbiztonság és az érintett érzékszervi vagy idegrendszeri éretlen területeken. Időpont: Hétfőn 8:00-8:45, szerdán és csütörtökön 15:15-17:00 Első foglalkozás: 2025. ...

Foglalkozások: Hétfő: 15:30-18:30 KŐRÖSI Kedd :16:30-18:00 KŐRÖSI Szerda: 18:00-19:30 KŐRÖSI Csütörtök 17:00-18:30 KŐRÖSI Rendszeresen veszünk részt fellépéseken, rendezvényeken. 2005 óta a Super Fitness Show gyerek fitness versenyek rendszeres szervezői vagyunk, mely 2016-tól a Magyar Egyetemisták és Főiskolások Akrobatikus Tánc és Fitnesz Szövetsége néven kerül megrendezésre. Tavaszi és őszi fordulóinkon 260-280 gyerek vesz részt. Téli és nyári Évzáró Gáláinkon a nálunk sporto...

Foglalkozások: Hétfő: 15:30-18:30 KŐRÖSI Kedd :16:30-18:00 KŐRÖSI Szerda: 18:00-19:30 KŐRÖSI Csütörtök 17:00-18:30 KŐRÖSI Rendszeresen veszünk részt fellépéseken, rendezvényeken. 2005 óta a Super Fitness Show gyerek fitness versenyek rendszeres szervezői vagyunk, mely 2016-tól a Magyar Egyetemisták és Főiskolások Akrobatikus Tánc és Fitnesz Szövetsége néven kerül megrendezésre. Tavaszi és őszi fordulóinkon 260-280 gyerek vesz részt. Téli és nyári Évzáró Gáláinkon a nálunk sporto...

Babaúszás szerda 18:00-19:00 haladó babaúszás 2 éves kortól csütörtök: 10:15-11:15 babaúszás Szombat: 8:00-9:00, 9:00-10:00, 10:00-11:00 www.babauszas.info.hu Tel: 06 30 900 6725 Oktató: Bruder Krisztina OVIS úszás hétfő, szerda, péntek 17:00-17:45 szombat: 9:30, 10:15 és 11:00 Miért jó a babaúszás? Egy csecsemő életében a sport és mozgás nagyon meghatározó az élete további részére is. Rendkívül fontos, hogy gyermekünk ép fejlődését hozzásegítsük. A babaúszás eg...

Foglalkozások: Hétfő: 15:30-18:30 KŐRÖSI Kedd :16:30-18:00 KŐRÖSI Szerda: 18:00-19:30 KŐRÖSI Csütörtök 17:00-18:30 KŐRÖSI Rendszeresen veszünk részt fellépéseken, rendezvényeken. 2005 óta a Super Fitness Show gyerek fitness versenyek rendszeres szervezői vagyunk, mely 2016-tól a Magyar Egyetemisták és Főiskolások Akrobatikus Tánc és Fitnesz Szövetsége néven kerül megrendezésre. Tavaszi és őszi fordulóinkon 260-280 gyerek vesz részt. Téli és nyári Évzáró Gáláinkon a nálunk sporto...

A Kismama torna jelenleg szünetel, de megfelelő létszám esetén (minimum 5 fő) újra elindítjuk. Előzetes bejelentkezés szükséges az oktatónál az alábbi e-mail címen: palocsaitimi@gmail.com A kismamák és az újdonsült anyukák részére januártól egy új, vegyes csoport indul. Ezeken a foglalkozásokon a várandós kismamák elsajátítják a szülésre felkészítő, izomerősítő, tartásjavító gyakorlatokat. Az anyukák pedig különböző regeneráló, erősítő mozgásformákkal nyerhetik vissza régi alakjukat. A...

Az erősítő torna olyan gyakorlatok sorozata, amelyek célja az izomtömeg növelése, a vázizomzat megerősítése, valamint az ízületek és csontok védelme. Segít a helyes testtartás kialakításában, fokozza  az anyagcserét, és javítja a szív és érrendszer teljesítményét. Minden szerdán 17.00-18.00 2.700 Ft/alkalom, 11.000 Ft/5 alkalom, 19.500 Ft/10 alkalom Oktató: Sándor Valéria

A Helen Doron English Kőbánya a világ egyik legsikeresebb gyerek-angol oktatási módszerét hozza el a 10. kerület szívébe. Az Újhegyi Közösségi házban 2 éves kortól egészen 10 éves korig kínálunk angol nyelvi programokat, amelyek a gyerekek életkori sajátosságaihoz igazodnak. A gyerekek nálunk észrevétlenül sajátítják el az angol nyelvet, miközben fejlődik önbizalmuk, koncentrációjuk és kommunikációs készségük is. A Helen Doron módszer több mint 35 éve bizonyított világszerte: • Játékos...

Babaúszás szerda 18:00-19:00 haladó babaúszás 2 éves kortól csütörtök: 10:15-11:15 babaúszás Szombat: 8:00-9:00, 9:00-10:00, 10:00-11:00 www.babauszas.info.hu Tel: 06 30 900 6725 Oktató: Bruder Krisztina OVIS úszás hétfő, szerda, péntek 17:00-17:45 szombat: 9:30, 10:15 és 11:00 Miért jó a babaúszás? Egy csecsemő életében a sport és mozgás nagyon meghatározó az élete további részére is. Rendkívül fontos, hogy gyermekünk ép fejlődését hozzásegítsük. A babaúszás eg...

Foglalkozások: Hétfő: 15:30-18:30 KŐRÖSI Kedd :16:30-18:00 KŐRÖSI Szerda: 18:00-19:30 KŐRÖSI Csütörtök 17:00-18:30 KŐRÖSI Rendszeresen veszünk részt fellépéseken, rendezvényeken. 2005 óta a Super Fitness Show gyerek fitness versenyek rendszeres szervezői vagyunk, mely 2016-tól a Magyar Egyetemisták és Főiskolások Akrobatikus Tánc és Fitnesz Szövetsége néven kerül megrendezésre. Tavaszi és őszi fordulóinkon 260-280 gyerek vesz részt. Téli és nyári Évzáró Gáláinkon a nálunk sporto...

Pörgős, dinamikus zenés óra, ahol a nyújtó és erősítő gyakorlatok is - az egyéni adottságokat figyelembe véve - helyet kapnak.    Szerda 18:00-19:00 Oktató: Palocsai Tímea Folyamatos csatlakozási lehetőség! Jegyár: 2.500 Ft/alkalom, 9.000 Ft/4 alkalom (5 hét alatt járható le)    

A gerincjóga célja a fizikai test és az elme egészségének helyreállítása biztonságos, alapmozgásokra épülő klasszikus jóga gyakorlatsorokkal és kitartott, nyújtó, csavaró gyakorlatokkal. Így ez ideális a jógával még csak most ismerkedők részére is, mivel minden gyakorlatot mindenki a saját képességeinek megfelelő mélységben tud végrehajtani. A gyakorlatokat közösen végezzük, de a gyakorlók egyéni igényeinek megfelelően Minden szerdán 18:00-19:00 2.500 Ft/alkalom; 8.800 Ft/4 alkalom Okt...

Az órákra előzetes bejelentkezés szükséges, kizárólag az oktatónál! Izmosabb testre vagy karcsúbb alakra vágysz? Gyakran fáj a derekad, hátad a sok ülőmunkától? Kipróbálnál valami olyan mozgásformát, ami az egész testedet átmozgatja és mindemellett segít, hogy fejben is kikapcsolj? A Pilates jó megoldás lehet bármelyikre! Minden hétfőn 19:00-20:00 és minden szerdán 18:00-19:00 - maximális létszám 20 fő! 2.500 Ft/alkalom; 8.500 Ft/4 alkalom Oktató: Szabó Diána hivatalos pilates oktat...

A hátfájdalmak és más gerincproblémák napjaink leggyakoribb panaszai közé tartoznak. A mozgásszegény életmódból, helytelen testtartásból, rossz terhelésből fakadó tartáshibáknak idővel súlyosabb egészségügyi következményei lehetnek. A Gerincjóga® ezekre a problémákra nyújt megoldást, a rendszeres mozgással, a helyes légzés és testtartás gyakorlásával. Életkortól függetlenül, segít megőrizni gerince mozgékonyságát és megelőzi vagy javítja a gyakran jelentkező, kellemetlen hát- és derékfájást. ...

Oktató: Kaldosné Berkes Henriett Szuper zenékkel, remek hangulattal, izzasztó edzéssel és az óra végén egy kellemes, idegeket is nyugtató nyújtással szolgáljuk az izmok rugalmasságának megőrzését és regenerálódásának elősegítését. A foglalkozáshoz kortól, nemtől és edzettségi szinttől függetlenül bárki, bármikor csatlakozhat! Minden hétfőn 19:00-20:00; minden szerdán 19:00-20:00. 2.500 Ft/alkalom; 8.200 Ft/4 alkalom; 13.800 Ft/8 alkalom

Foglalkozások: hétfő: 19.00-20.00 szerda 20:00-21.00 Folyamatos csatlakozási lehetőség! Oktató: Palásthy György versenytáncos Telefonszám: 06/20-418-1091 www.salsamojito.hu Edzések egész nyáron folyamatosan! Pontos árak a www.salsamojito.hu oldalon!