rendszeres foglalkozások: felnőtt

Zumba Gold® Egy szuper lehetőség, mozgásra, vidámságra, az 55+, 60+ (korhatár nélkül) korosztály számára! Mi az a Zumba GOLD? A Zumba GOLD® egy olyan táncos-fitneszprogram, melyet kifejezetten az aktív, idősebb korosztálynak, a kezdőknek, a rehabilitációs időszakban lévőknek hoztak létre. Ezáltal, a nagysikerű Zumba Fitness program, a senior korosztály számára is elérhető, könnyen végezhető, követhető mozgásforma! A Zumba GOLD® a senior korosztály életkori, mentális és egészségügyi állapotát figyelembe véve kialakított program, az alapokra épül és bármely életkorban elkezdhető, végezhető! Könnyű, egyszerű és hatékony. Mi szükséges az órára? Sportos ruházat, váltócipő, víz, kis törölköző és jókedv!

Kedd 11:00-12:00 

Oktató: Farkas Orsolya – Zin™, Zumba® Instructor, Táncos Csoportos Fitness Instructor Gyógypedagógiai asszisztens

Elérhetőség: +36705770667

Jegyár: 2.500/alkalom, 8.800/4 alkalom

Foglalkozások: 

kedd 19.00-20.00 (kezdő csoport) 

kedd 20.00-21.00 (középhaladó csoport) 

kedd 21.00-22.00 (haladó) 

Folyamatos csatlakozási lehetőség!

www.salsamojito.hu, 06/20-418-1091
Pontos árak a www.salsamojito.hu oldalon!

Foglalkozások: 

kedd 19.00-20.00 (kezdő csoport) 

kedd 20.00-21.00 (középhaladó csoport) 

kedd 21.00-22.00 (haladó) 

Folyamatos csatlakozási lehetőség!

www.salsamojito.hu, 06/20-418-1091
Pontos árak a www.salsamojito.hu oldalon!

Foglalkozások: 

kedd 19.00-20.00 (kezdő csoport) 

kedd 20.00-21.00 (középhaladó csoport) 

kedd 21.00-22.00 (haladó) 

Folyamatos csatlakozási lehetőség!

www.salsamojito.hu, 06/20-418-1091
Pontos árak a www.salsamojito.hu oldalon!

Oktató: Kerényi Ágnes – csikung oktató, prevenciós szaktanácsadó

Telefonszám: 06 20/922 9277

Árak:

2.000 Ft/alkalom

7.200 Ft/4 alkalom

12.800Ft/ 8 alkalom

A szenior tornát minden idősebb hölgynek ajánljuk! 

Vidám zenére, olyan könnyen végezhető gyakorlatokat csinálhat bárki, amelyek nem terhelik az izületeket. Minden óra más feladatokból áll, javul a keringés, az állóképesség, a tartás, az egyensúly.

Várunk mindenkit!

Oktató: Kaldosné Berkes Henriett

Foglalkozások:

Hétfő 11:30-12:30

Szerda 11:00-12:00

Csütörtök 17:45-18:45

Jegyár: 2.000 Ft/alkalom, 6.200 Ft/4 alkalom, 11.500 Ft/8 alkalom

A pilatest Joseph Pilates alkotta meg Németországban, a múlt század elején. Pilates gyermekkora óta súlyos ízületi panaszokkal és asztmával küzdött, ám ennek ellenére egész életében aktívan sportolt. Angliába költözött, majd a Man szigetekre kellett utaznia a világháború miatt, és itt megkezdte a módszer kialakítását. 
A pilates gyakorlatok lényege a finom, lassú, pontos mozgás. A gyakorlatokat legtöbbször a földön kell végrehajtani, matracon vagy egy törölközőn. Illetve hogy még élvezetesebbé tegyük az órákat, pilates labdákat is használunk némely gyakorlathoz. Az óra végén relaxációs gyakorlatok vannak, amelyek segítenek ellazulni. 10-20 alkalom után már látható az eredmény, a test szép lassan átalakul, kecsesebb, formásabb lesz. A kismamáknak vagy a férfiaknak sem kell megijedniük, ez a módszer nekik is ajánlott. 
Sokat fáj a háta? Ülőmunkát végez? Visszaszerezné szülés előtti alakját? Javítaná a testtartását? Fejlesztené a hajlékonyságát? Erős, izmos testre vágyik? 
Akkor várjuk szeretettel! 

Foglalkozások: hétfő 19.00-20.00, szerda 18.00-19.00

Oktató: Szabó Diána hivatalos pilates oktató

Minden korosztálynak javasolt, folyamatos csatlakozási lehetőség!

Jegyár: 12.800 Ft/8 alkalom, 7.200 Ft/4 alkalom, 2.000 Ft/alkalom

Miért jó zumbázni járni? 

A zumba® könnyű, vidám és hatékony! Semmilyen előzetes táncos vagy egyéb tapasztalatot nem kíván, bárki elkezdheti és bekapcsolódhat az órákba! Az óráimon, kedves, aranyos, nyitott és kritikamentes csapat vár mindenkit! 
Félre a kifogásokkal, gyere és csatlakozz hozzánk! A legújabb latinos zenék, slágerek, forró hangulat és közösség vár rád! 
Még néhány további előny, ami a zumba mellet szól: 

Nagyszerű dinamikus edzés, magas kalória felhasználás: A Zumba® program, az aerobic és az interval tréning módszereit követi, ez által magas kalória felhasználással jár.  
Ennek mértéke egyénenként változik, olyan változóktól függ, mint az edzettségi szint, a résztvevő koreográfiákhoz való szokottsága , az intenzitás szintje… stb. 
Könnyű: könnyen követhető, egyszerű lépések és fitnesz mozdulatok ötvözete, élénkítő – party hangulatban. 
Fogyás, alakulás: mint bármely edzés programnál, a következetesség és az ésszerű, kiegyensúlyozott táplálkozási program alkalmazása növeli ennek a valószínűségét. 
Pozitiv önkép: a rendszeres óralátogatás táplálja a nagyfokú “jól érzem magam érzést”!  A Zumba® órák alakítják a test minden részét, beleértve a felsőtestet, alsótestet, a középső részt, a szívet és nem utolsó sorban az elmét is! 
Bújtatott edzés: a Zumba® óra ÉDES VEREJTÉK! A legtöbben azt mondják, hogy feltöltődnek, és nincsenek is tudatában annak, hogy edzenek, úgy elrepül egy-egy óra! 

Foglalkozások:  szerda 18.00-19.00

Oktató: Farkas Orsolya, zumba oktató

Jegyár: 2.500 Ft/alkalom, 8.800 Ft/4 alkalom, 16.000 Ft/8 alkalom

Foglalkozások: 

szerda 19:00-20:00, indulás megfelelő létszám esetén.

Oktató: Gigor Zsolt (minősített jógaoktató)

Jegyár: 1.900 Ft/alkalom, 6.800 Ft/4 alkalom

Alapvetően jól követhető, nem koreografált óra, ahol egy alapos bemelegítést és egy intenzívebb aerob részt követően a fő izomcsoportok erősítésén van a hangsúly.
Az óra erősítő részében különböző eszközök használatával és változatos gyakorlatok során érjük el az alakformáló hatást. A gyakorlatokhoz step padot, kézi súlyzót, gumikötelet, mini band-et, softball-t is használunk.

Szuper zenékkel, remek hangulattal, izzasztó edzéssel és az óra végén egy kellemes, idegeket is nyugtató nyújtással szolgáljuk az izmok rugalmasságának megőrzését és a regenerálódás elősegítését..
A foglalkozáshoz kortól, nemtől és edzettségi szinttől függetlenül bárki, bármikor csatlakozhat!

Oktató: Kaldosné Berkes Henriett

Foglalkozás minden hétfő és szerda 19:00-20:00 

Jegyár: 2.000/alkalom, 7.200/4 alkalom, 10.000/8 alkalom

Oktató: Kerényi Ágnes – csikung oktató, prevenciós szaktanácsadó

Telefonszám: 06 20/922 9277

Árak:

2.000 Ft/alkalom

7.200 Ft/4 alkalom

12.800Ft/ 8 alkalom

A Hordozós Kanga-tréning több, mint baba-mama torna, ez a legnagyszerűbb formája a szülés utáni regenerációnak, a has- és gátizmok megerősítésének, az alapállóképesség felépítésének. További előnyei közé tartozik, hogy a legjobb edzőtárssal mozoghatsz együtt: saját babáddal!

Foglalkozás: minden csütörtök 10:00-11:00

Oktató: Ponyokai Linda

Érdeklődés: 06706185542, info@kanganya.hu

Jegyár: Érdeklődni a megadott elérhetőségeken lehet!

A szenior tornát minden idősebb hölgynek ajánljuk! 

Vidám zenére, olyan könnyen végezhető gyakorlatokat csinálhat bárki, amelyek nem terhelik az izületeket. Minden óra más feladatokból áll, javul a keringés, az állóképesség, a tartás, az egyensúly.

Várunk mindenkit!

Oktató: Kaldosné Berkes Henriett

Foglalkozások:

Hétfő 11:30-12:30

Szerda 11:00-12:00

Csütörtök 17:45-18:45

Jegyár: 2.000 Ft/alkalom, 6.200 Ft/4 alkalom, 11.500 Ft/8 alkalom

Oktató: Kerényi Ágnes – csikung oktató, prevenciós szaktanácsadó

Telefonszám: 06 20/922 9277

Árak:

2.000 Ft/alkalom

7.200 Ft/4 alkalom

12.800Ft/ 8 alkalom

Zumba TONING® – speciális könnyű súlyzós zumba edzés Szép, definiált, tónusosabb izmokat, feszesebb alakot eredményez! Egy tudatosan felépített program, ahol minden mozdulat számít és hat! Nagyszerűen fogyaszt, szállkásít, erősít, megelőzhető a csontritkulás kialakulása és még számos pozitív hatása van testi-lelki-mentális szinten is az egészségünkre nézve, de legfőképp, köztudottan az életkedvünkre, életminőségünkre észrevétlen jó hatással van! Vivá La Vidá! 

Ha szereted az edzőtermi súlyzós edzéseket, de egy idő után nehezen viseled a monotonítását, próbáld ki a Zumba Toning® órát! Változatos, élvezetes, a vidám, kritikamentes, jó társaságban, akár barátokra is lelhetsz!

Eszközök: az első alkalmakhoz – 2 db fél literes vízesüveg, vízzel vagy a csörgő hanghoz, rizzsel töltve, később pedig beszerezhetők (nem kötelező) a speciális könnyű zumba súlyzók, a Zumba Toning Sticksek.

Limitált a létszám, előzetes bejelentkezés szükséges privát üzenetben,foglald be a helyed időben, nehogy lemaradj! Zumba TONING® – speciális könnyű súlyzós zumba edzés.

Szép, definiált, tónusosabb izmokat, feszesebb alakot eredményez!

Egy tudatosan felépített program, ahol minden mozdulat számít és hat!

hétfőn 17.45-18.45

pénteken 18.30-19.30

Jegyár: 2.500 Ft/alkalom, 8.800 Ft/4 alkalom, 16.000 Ft/8 alkalom

Oktató: Kerényi Ágnes – csikung oktató, prevenciós szaktanácsadó

Telefonszám: 06 20/922 9277

Árak:

2.000 Ft/alkalom

7.200 Ft/4 alkalom

12.800Ft/ 8 alkalom

A szenior tornát minden idősebb hölgynek ajánljuk! 

Vidám zenére, olyan könnyen végezhető gyakorlatokat csinálhat bárki, amelyek nem terhelik az izületeket. Minden óra más feladatokból áll, javul a keringés, az állóképesség, a tartás, az egyensúly.

Várunk mindenkit!

Oktató: Kaldosné Berkes Henriett

Foglalkozások:

Hétfő 11:30-12:30

Szerda 11:00-12:00

Csütörtök 17:45-18:45

Jegyár: 2.000 Ft/alkalom, 6.200 Ft/4 alkalom, 11.500 Ft/8 alkalom

Zumba TONING® – speciális könnyű súlyzós zumba edzés Szép, definiált, tónusosabb izmokat, feszesebb alakot eredményez! Egy tudatosan felépített program, ahol minden mozdulat számít és hat! Nagyszerűen fogyaszt, szállkásít, erősít, megelőzhető a csontritkulás kialakulása és még számos pozitív hatása van testi-lelki-mentális szinten is az egészségünkre nézve, de legfőképp, köztudottan az életkedvünkre, életminőségünkre észrevétlen jó hatással van! Vivá La Vidá! 

Ha szereted az edzőtermi súlyzós edzéseket, de egy idő után nehezen viseled a monotonítását, próbáld ki a Zumba Toning® órát! Változatos, élvezetes, a vidám, kritikamentes, jó társaságban, akár barátokra is lelhetsz!

Eszközök: az első alkalmakhoz – 2 db fél literes vízesüveg, vízzel vagy a csörgő hanghoz, rizzsel töltve, később pedig beszerezhetők (nem kötelező) a speciális könnyű zumba súlyzók, a Zumba Toning Sticksek.

Limitált a létszám, előzetes bejelentkezés szükséges privát üzenetben,foglald be a helyed időben, nehogy lemaradj! Zumba TONING® – speciális könnyű súlyzós zumba edzés.

Szép, definiált, tónusosabb izmokat, feszesebb alakot eredményez!

Egy tudatosan felépített program, ahol minden mozdulat számít és hat!

hétfőn 17.45-18.45

pénteken 18.30-19.30

Jegyár: 2.500 Ft/alkalom, 8.800 Ft/4 alkalom, 16.000 Ft/8 alkalom

Foglalkozások:

hétfő: 19.00-20.00

szerda 20:00-21.00

Folyamatos csatlakozási lehetőség!

Oktató: Palásthy György versenytáncos

Telefonszám: 06/20-418-1091

www.salsamojito.hu

Edzések egész nyáron folyamatosan!

Pontos árak a www.salsamojito.hu oldalon!

Alapvetően jól követhető, nem koreografált óra, ahol egy alapos bemelegítést és egy intenzívebb aerob részt követően a fő izomcsoportok erősítésén van a hangsúly.
Az óra erősítő részében különböző eszközök használatával és változatos gyakorlatok során érjük el az alakformáló hatást. A gyakorlatokhoz step padot, kézi súlyzót, gumikötelet, mini band-et, softball-t is használunk.

Szuper zenékkel, remek hangulattal, izzasztó edzéssel és az óra végén egy kellemes, idegeket is nyugtató nyújtással szolgáljuk az izmok rugalmasságának megőrzését és a regenerálódás elősegítését..
A foglalkozáshoz kortól, nemtől és edzettségi szinttől függetlenül bárki, bármikor csatlakozhat!

Oktató: Kaldosné Berkes Henriett

Foglalkozás minden hétfő és szerda 19:00-20:00 

Jegyár: 2.000/alkalom, 7.200/4 alkalom, 10.000/8 alkalom

A pilatest Joseph Pilates alkotta meg Németországban, a múlt század elején. Pilates gyermekkora óta súlyos ízületi panaszokkal és asztmával küzdött, ám ennek ellenére egész életében aktívan sportolt. Angliába költözött, majd a Man szigetekre kellett utaznia a világháború miatt, és itt megkezdte a módszer kialakítását. 
A pilates gyakorlatok lényege a finom, lassú, pontos mozgás. A gyakorlatokat legtöbbször a földön kell végrehajtani, matracon vagy egy törölközőn. Illetve hogy még élvezetesebbé tegyük az órákat, pilates labdákat is használunk némely gyakorlathoz. Az óra végén relaxációs gyakorlatok vannak, amelyek segítenek ellazulni. 10-20 alkalom után már látható az eredmény, a test szép lassan átalakul, kecsesebb, formásabb lesz. A kismamáknak vagy a férfiaknak sem kell megijedniük, ez a módszer nekik is ajánlott. 
Sokat fáj a háta? Ülőmunkát végez? Visszaszerezné szülés előtti alakját? Javítaná a testtartását? Fejlesztené a hajlékonyságát? Erős, izmos testre vágyik? 
Akkor várjuk szeretettel! 

Foglalkozások: hétfő 19.00-20.00, szerda 18.00-19.00

Oktató: Szabó Diána hivatalos pilates oktató

Minden korosztálynak javasolt, folyamatos csatlakozási lehetőség!

Jegyár: 12.800 Ft/8 alkalom, 7.200 Ft/4 alkalom, 2.000 Ft/alkalom

Zumba Gold® Egy szuper lehetőség, mozgásra, vidámságra, az 55+, 60+ (korhatár nélkül) korosztály számára! Mi az a Zumba GOLD? A Zumba GOLD® egy olyan táncos-fitneszprogram, melyet kifejezetten az aktív, idősebb korosztálynak, a kezdőknek, a rehabilitációs időszakban lévőknek hoztak létre. Ezáltal, a nagysikerű Zumba Fitness program, a senior korosztály számára is elérhető, könnyen végezhető, követhető mozgásforma! A Zumba GOLD® a senior korosztály életkori, mentális és egészségügyi állapotát figyelembe véve kialakított program, az alapokra épül és bármely életkorban elkezdhető, végezhető! Könnyű, egyszerű és hatékony. Mi szükséges az órára? Sportos ruházat, váltócipő, víz, kis törölköző és jókedv!

Kedd 11:00-12:00 

Oktató: Farkas Orsolya – Zin™, Zumba® Instructor, Táncos Csoportos Fitness Instructor Gyógypedagógiai asszisztens

Elérhetőség: +36705770667

Jegyár: 2.500/alkalom, 8.800/4 alkalom

Foglalkozások: 

kedd 19.00-20.00 (kezdő csoport) 

kedd 20.00-21.00 (középhaladó csoport) 

kedd 21.00-22.00 (haladó) 

Folyamatos csatlakozási lehetőség!

www.salsamojito.hu, 06/20-418-1091
Pontos árak a www.salsamojito.hu oldalon!

Foglalkozások: 

kedd 19.00-20.00 (kezdő csoport) 

kedd 20.00-21.00 (középhaladó csoport) 

kedd 21.00-22.00 (haladó) 

Folyamatos csatlakozási lehetőség!

www.salsamojito.hu, 06/20-418-1091
Pontos árak a www.salsamojito.hu oldalon!

Foglalkozások: 

kedd 19.00-20.00 (kezdő csoport) 

kedd 20.00-21.00 (középhaladó csoport) 

kedd 21.00-22.00 (haladó) 

Folyamatos csatlakozási lehetőség!

www.salsamojito.hu, 06/20-418-1091
Pontos árak a www.salsamojito.hu oldalon!

Oktató: Kerényi Ágnes – csikung oktató, prevenciós szaktanácsadó

Telefonszám: 06 20/922 9277

Árak:

2.000 Ft/alkalom

7.200 Ft/4 alkalom

12.800Ft/ 8 alkalom

A szenior tornát minden idősebb hölgynek ajánljuk! 

Vidám zenére, olyan könnyen végezhető gyakorlatokat csinálhat bárki, amelyek nem terhelik az izületeket. Minden óra más feladatokból áll, javul a keringés, az állóképesség, a tartás, az egyensúly.

Várunk mindenkit!

Oktató: Kaldosné Berkes Henriett

Foglalkozások:

Hétfő 11:30-12:30

Szerda 11:00-12:00

Csütörtök 17:45-18:45

Jegyár: 2.000 Ft/alkalom, 6.200 Ft/4 alkalom, 11.500 Ft/8 alkalom

A pilatest Joseph Pilates alkotta meg Németországban, a múlt század elején. Pilates gyermekkora óta súlyos ízületi panaszokkal és asztmával küzdött, ám ennek ellenére egész életében aktívan sportolt. Angliába költözött, majd a Man szigetekre kellett utaznia a világháború miatt, és itt megkezdte a módszer kialakítását. 
A pilates gyakorlatok lényege a finom, lassú, pontos mozgás. A gyakorlatokat legtöbbször a földön kell végrehajtani, matracon vagy egy törölközőn. Illetve hogy még élvezetesebbé tegyük az órákat, pilates labdákat is használunk némely gyakorlathoz. Az óra végén relaxációs gyakorlatok vannak, amelyek segítenek ellazulni. 10-20 alkalom után már látható az eredmény, a test szép lassan átalakul, kecsesebb, formásabb lesz. A kismamáknak vagy a férfiaknak sem kell megijedniük, ez a módszer nekik is ajánlott. 
Sokat fáj a háta? Ülőmunkát végez? Visszaszerezné szülés előtti alakját? Javítaná a testtartását? Fejlesztené a hajlékonyságát? Erős, izmos testre vágyik? 
Akkor várjuk szeretettel! 

Foglalkozások: hétfő 19.00-20.00, szerda 18.00-19.00

Oktató: Szabó Diána hivatalos pilates oktató

Minden korosztálynak javasolt, folyamatos csatlakozási lehetőség!

Jegyár: 12.800 Ft/8 alkalom, 7.200 Ft/4 alkalom, 2.000 Ft/alkalom

Miért jó zumbázni járni? 

A zumba® könnyű, vidám és hatékony! Semmilyen előzetes táncos vagy egyéb tapasztalatot nem kíván, bárki elkezdheti és bekapcsolódhat az órákba! Az óráimon, kedves, aranyos, nyitott és kritikamentes csapat vár mindenkit! 
Félre a kifogásokkal, gyere és csatlakozz hozzánk! A legújabb latinos zenék, slágerek, forró hangulat és közösség vár rád! 
Még néhány további előny, ami a zumba mellet szól: 

Nagyszerű dinamikus edzés, magas kalória felhasználás: A Zumba® program, az aerobic és az interval tréning módszereit követi, ez által magas kalória felhasználással jár.  
Ennek mértéke egyénenként változik, olyan változóktól függ, mint az edzettségi szint, a résztvevő koreográfiákhoz való szokottsága , az intenzitás szintje… stb. 
Könnyű: könnyen követhető, egyszerű lépések és fitnesz mozdulatok ötvözete, élénkítő – party hangulatban. 
Fogyás, alakulás: mint bármely edzés programnál, a következetesség és az ésszerű, kiegyensúlyozott táplálkozási program alkalmazása növeli ennek a valószínűségét. 
Pozitiv önkép: a rendszeres óralátogatás táplálja a nagyfokú “jól érzem magam érzést”!  A Zumba® órák alakítják a test minden részét, beleértve a felsőtestet, alsótestet, a középső részt, a szívet és nem utolsó sorban az elmét is! 
Bújtatott edzés: a Zumba® óra ÉDES VEREJTÉK! A legtöbben azt mondják, hogy feltöltődnek, és nincsenek is tudatában annak, hogy edzenek, úgy elrepül egy-egy óra! 

Foglalkozások:  szerda 18.00-19.00

Oktató: Farkas Orsolya, zumba oktató

Jegyár: 2.500 Ft/alkalom, 8.800 Ft/4 alkalom, 16.000 Ft/8 alkalom

Foglalkozások: 

szerda 19:00-20:00, indulás megfelelő létszám esetén.

Oktató: Gigor Zsolt (minősített jógaoktató)

Jegyár: 1.900 Ft/alkalom, 6.800 Ft/4 alkalom

Alapvetően jól követhető, nem koreografált óra, ahol egy alapos bemelegítést és egy intenzívebb aerob részt követően a fő izomcsoportok erősítésén van a hangsúly.
Az óra erősítő részében különböző eszközök használatával és változatos gyakorlatok során érjük el az alakformáló hatást. A gyakorlatokhoz step padot, kézi súlyzót, gumikötelet, mini band-et, softball-t is használunk.

Szuper zenékkel, remek hangulattal, izzasztó edzéssel és az óra végén egy kellemes, idegeket is nyugtató nyújtással szolgáljuk az izmok rugalmasságának megőrzését és a regenerálódás elősegítését..
A foglalkozáshoz kortól, nemtől és edzettségi szinttől függetlenül bárki, bármikor csatlakozhat!

Oktató: Kaldosné Berkes Henriett

Foglalkozás minden hétfő és szerda 19:00-20:00 

Jegyár: 2.000/alkalom, 7.200/4 alkalom, 10.000/8 alkalom

Oktató: Kerényi Ágnes – csikung oktató, prevenciós szaktanácsadó

Telefonszám: 06 20/922 9277

Árak:

2.000 Ft/alkalom

7.200 Ft/4 alkalom

12.800Ft/ 8 alkalom

A Hordozós Kanga-tréning több, mint baba-mama torna, ez a legnagyszerűbb formája a szülés utáni regenerációnak, a has- és gátizmok megerősítésének, az alapállóképesség felépítésének. További előnyei közé tartozik, hogy a legjobb edzőtárssal mozoghatsz együtt: saját babáddal!

Foglalkozás: minden csütörtök 10:00-11:00

Oktató: Ponyokai Linda

Érdeklődés: 06706185542, info@kanganya.hu

Jegyár: Érdeklődni a megadott elérhetőségeken lehet!

A szenior tornát minden idősebb hölgynek ajánljuk! 

Vidám zenére, olyan könnyen végezhető gyakorlatokat csinálhat bárki, amelyek nem terhelik az izületeket. Minden óra más feladatokból áll, javul a keringés, az állóképesség, a tartás, az egyensúly.

Várunk mindenkit!

Oktató: Kaldosné Berkes Henriett

Foglalkozások:

Hétfő 11:30-12:30

Szerda 11:00-12:00

Csütörtök 17:45-18:45

Jegyár: 2.000 Ft/alkalom, 6.200 Ft/4 alkalom, 11.500 Ft/8 alkalom

Oktató: Kerényi Ágnes – csikung oktató, prevenciós szaktanácsadó

Telefonszám: 06 20/922 9277

Árak:

2.000 Ft/alkalom

7.200 Ft/4 alkalom

12.800Ft/ 8 alkalom

A boksz ereje és robbanékonysága, a pilates lágy, nyújtó mozdulatai, megfűszerezve egy kis tánccal, tökéletes kombináció, ha jelentős átalakulásra vágyik! Minden korosztálynak javasolt!

Foglalkozás: minden páratlan hét pénteken 17.30-18.30

Oktató: Farkas Orsolya Piloxing® Instruktor 

Jegyár: 2.500 Ft/alkalom, 8.800 Ft/4 alkalom, 16.000 Ft/8 alkalom

Zumba TONING® – speciális könnyű súlyzós zumba edzés Szép, definiált, tónusosabb izmokat, feszesebb alakot eredményez! Egy tudatosan felépített program, ahol minden mozdulat számít és hat! Nagyszerűen fogyaszt, szállkásít, erősít, megelőzhető a csontritkulás kialakulása és még számos pozitív hatása van testi-lelki-mentális szinten is az egészségünkre nézve, de legfőképp, köztudottan az életkedvünkre, életminőségünkre észrevétlen jó hatással van! Vivá La Vidá! 

Ha szereted az edzőtermi súlyzós edzéseket, de egy idő után nehezen viseled a monotonítását, próbáld ki a Zumba Toning® órát! Változatos, élvezetes, a vidám, kritikamentes, jó társaságban, akár barátokra is lelhetsz!

Eszközök: az első alkalmakhoz – 2 db fél literes vízesüveg, vízzel vagy a csörgő hanghoz, rizzsel töltve, később pedig beszerezhetők (nem kötelező) a speciális könnyű zumba súlyzók, a Zumba Toning Sticksek.

Limitált a létszám, előzetes bejelentkezés szükséges privát üzenetben,foglald be a helyed időben, nehogy lemaradj! Zumba TONING® – speciális könnyű súlyzós zumba edzés.

Szép, definiált, tónusosabb izmokat, feszesebb alakot eredményez!

Egy tudatosan felépített program, ahol minden mozdulat számít és hat!

hétfőn 17.45-18.45

pénteken 18.30-19.30

Jegyár: 2.500 Ft/alkalom, 8.800 Ft/4 alkalom, 16.000 Ft/8 alkalom

Oktató: Kerényi Ágnes – csikung oktató, prevenciós szaktanácsadó

Telefonszám: 06 20/922 9277

Árak:

2.000 Ft/alkalom

7.200 Ft/4 alkalom

12.800Ft/ 8 alkalom

A szenior tornát minden idősebb hölgynek ajánljuk! 

Vidám zenére, olyan könnyen végezhető gyakorlatokat csinálhat bárki, amelyek nem terhelik az izületeket. Minden óra más feladatokból áll, javul a keringés, az állóképesség, a tartás, az egyensúly.

Várunk mindenkit!

Oktató: Kaldosné Berkes Henriett

Foglalkozások:

Hétfő 11:30-12:30

Szerda 11:00-12:00

Csütörtök 17:45-18:45

Jegyár: 2.000 Ft/alkalom, 6.200 Ft/4 alkalom, 11.500 Ft/8 alkalom

Zumba TONING® – speciális könnyű súlyzós zumba edzés Szép, definiált, tónusosabb izmokat, feszesebb alakot eredményez! Egy tudatosan felépített program, ahol minden mozdulat számít és hat! Nagyszerűen fogyaszt, szállkásít, erősít, megelőzhető a csontritkulás kialakulása és még számos pozitív hatása van testi-lelki-mentális szinten is az egészségünkre nézve, de legfőképp, köztudottan az életkedvünkre, életminőségünkre észrevétlen jó hatással van! Vivá La Vidá! 

Ha szereted az edzőtermi súlyzós edzéseket, de egy idő után nehezen viseled a monotonítását, próbáld ki a Zumba Toning® órát! Változatos, élvezetes, a vidám, kritikamentes, jó társaságban, akár barátokra is lelhetsz!

Eszközök: az első alkalmakhoz – 2 db fél literes vízesüveg, vízzel vagy a csörgő hanghoz, rizzsel töltve, később pedig beszerezhetők (nem kötelező) a speciális könnyű zumba súlyzók, a Zumba Toning Sticksek.

Limitált a létszám, előzetes bejelentkezés szükséges privát üzenetben,foglald be a helyed időben, nehogy lemaradj! Zumba TONING® – speciális könnyű súlyzós zumba edzés.

Szép, definiált, tónusosabb izmokat, feszesebb alakot eredményez!

Egy tudatosan felépített program, ahol minden mozdulat számít és hat!

hétfőn 17.45-18.45

pénteken 18.30-19.30

Jegyár: 2.500 Ft/alkalom, 8.800 Ft/4 alkalom, 16.000 Ft/8 alkalom

Foglalkozások:

hétfő: 19.00-20.00

szerda 20:00-21.00

Folyamatos csatlakozási lehetőség!

Oktató: Palásthy György versenytáncos

Telefonszám: 06/20-418-1091

www.salsamojito.hu

Edzések egész nyáron folyamatosan!

Pontos árak a www.salsamojito.hu oldalon!

Alapvetően jól követhető, nem koreografált óra, ahol egy alapos bemelegítést és egy intenzívebb aerob részt követően a fő izomcsoportok erősítésén van a hangsúly.
Az óra erősítő részében különböző eszközök használatával és változatos gyakorlatok során érjük el az alakformáló hatást. A gyakorlatokhoz step padot, kézi súlyzót, gumikötelet, mini band-et, softball-t is használunk.

Szuper zenékkel, remek hangulattal, izzasztó edzéssel és az óra végén egy kellemes, idegeket is nyugtató nyújtással szolgáljuk az izmok rugalmasságának megőrzését és a regenerálódás elősegítését..
A foglalkozáshoz kortól, nemtől és edzettségi szinttől függetlenül bárki, bármikor csatlakozhat!

Oktató: Kaldosné Berkes Henriett

Foglalkozás minden hétfő és szerda 19:00-20:00 

Jegyár: 2.000/alkalom, 7.200/4 alkalom, 10.000/8 alkalom

A pilatest Joseph Pilates alkotta meg Németországban, a múlt század elején. Pilates gyermekkora óta súlyos ízületi panaszokkal és asztmával küzdött, ám ennek ellenére egész életében aktívan sportolt. Angliába költözött, majd a Man szigetekre kellett utaznia a világháború miatt, és itt megkezdte a módszer kialakítását. 
A pilates gyakorlatok lényege a finom, lassú, pontos mozgás. A gyakorlatokat legtöbbször a földön kell végrehajtani, matracon vagy egy törölközőn. Illetve hogy még élvezetesebbé tegyük az órákat, pilates labdákat is használunk némely gyakorlathoz. Az óra végén relaxációs gyakorlatok vannak, amelyek segítenek ellazulni. 10-20 alkalom után már látható az eredmény, a test szép lassan átalakul, kecsesebb, formásabb lesz. A kismamáknak vagy a férfiaknak sem kell megijedniük, ez a módszer nekik is ajánlott. 
Sokat fáj a háta? Ülőmunkát végez? Visszaszerezné szülés előtti alakját? Javítaná a testtartását? Fejlesztené a hajlékonyságát? Erős, izmos testre vágyik? 
Akkor várjuk szeretettel! 

Foglalkozások: hétfő 19.00-20.00, szerda 18.00-19.00

Oktató: Szabó Diána hivatalos pilates oktató

Minden korosztálynak javasolt, folyamatos csatlakozási lehetőség!

Jegyár: 12.800 Ft/8 alkalom, 7.200 Ft/4 alkalom, 2.000 Ft/alkalom

Zumba Gold® Egy szuper lehetőség, mozgásra, vidámságra, az 55+, 60+ (korhatár nélkül) korosztály számára! Mi az a Zumba GOLD? A Zumba GOLD® egy olyan táncos-fitneszprogram, melyet kifejezetten az aktív, idősebb korosztálynak, a kezdőknek, a rehabilitációs időszakban lévőknek hoztak létre. Ezáltal, a nagysikerű Zumba Fitness program, a senior korosztály számára is elérhető, könnyen végezhető, követhető mozgásforma! A Zumba GOLD® a senior korosztály életkori, mentális és egészségügyi állapotát figyelembe véve kialakított program, az alapokra épül és bármely életkorban elkezdhető, végezhető! Könnyű, egyszerű és hatékony. Mi szükséges az órára? Sportos ruházat, váltócipő, víz, kis törölköző és jókedv!

Kedd 11:00-12:00 

Oktató: Farkas Orsolya – Zin™, Zumba® Instructor, Táncos Csoportos Fitness Instructor Gyógypedagógiai asszisztens

Elérhetőség: +36705770667

Jegyár: 2.500/alkalom, 8.800/4 alkalom

Foglalkozások: 

kedd 19.00-20.00 (kezdő csoport) 

kedd 20.00-21.00 (középhaladó csoport) 

kedd 21.00-22.00 (haladó) 

Folyamatos csatlakozási lehetőség!

www.salsamojito.hu, 06/20-418-1091
Pontos árak a www.salsamojito.hu oldalon!

Foglalkozások: 

kedd 19.00-20.00 (kezdő csoport) 

kedd 20.00-21.00 (középhaladó csoport) 

kedd 21.00-22.00 (haladó) 

Folyamatos csatlakozási lehetőség!

www.salsamojito.hu, 06/20-418-1091
Pontos árak a www.salsamojito.hu oldalon!

Foglalkozások: 

kedd 19.00-20.00 (kezdő csoport) 

kedd 20.00-21.00 (középhaladó csoport) 

kedd 21.00-22.00 (haladó) 

Folyamatos csatlakozási lehetőség!

www.salsamojito.hu, 06/20-418-1091
Pontos árak a www.salsamojito.hu oldalon!

Oktató: Kerényi Ágnes – csikung oktató, prevenciós szaktanácsadó

Telefonszám: 06 20/922 9277

Árak:

2.000 Ft/alkalom

7.200 Ft/4 alkalom

12.800Ft/ 8 alkalom

A szenior tornát minden idősebb hölgynek ajánljuk! 

Vidám zenére, olyan könnyen végezhető gyakorlatokat csinálhat bárki, amelyek nem terhelik az izületeket. Minden óra más feladatokból áll, javul a keringés, az állóképesség, a tartás, az egyensúly.

Várunk mindenkit!

Oktató: Kaldosné Berkes Henriett

Foglalkozások:

Hétfő 11:30-12:30

Szerda 11:00-12:00

Csütörtök 17:45-18:45

Jegyár: 2.000 Ft/alkalom, 6.200 Ft/4 alkalom, 11.500 Ft/8 alkalom